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•  Método Pilates promove consciência corporal
• O mundo já vivenciou épocas em que a pressa poderia ser uma aliada, no entanto hoje a urgência é pela busca do equilíbrio. Nesse ponto, diversas técnicas vêm sendo aprimoradas no intuito de reduzir o ritmo, priorizando a saúde e o bem-estar. Assim surgiu o Método Pilates, criado a partir de uma série de exercícios que estimulam a flexibilidade, força e consciência corporal.Qualquer pessoa pode fazer Pilates, sendo recomendado inclusive como acompanhamento de processos de reabilitação física. A técnica prevê, além dos benefícios para o corpo, uma me
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•  O que é Pilates?
• O ambiente é tranquilo. Os aparelhos, pouco comuns em academias de ginástica. Neste tipo de espaço, um número cada vez maior de pessoas vem descobrindo o exercício ideal para manter o corpo e a mente em forma - o Pilates.O método foi criado pelo atleta alemão Joseph Pilates no início do século vinte. Joseph Pilates, sabiamente, afirmava: 'se um indivíduo de 20 anos está encurtado, já é um velho. Mas se aos 60 anos tem flexibilidade e força, é um jovem'.Executados com ajuda de aparelhos criados especialmente para a prática, os exercícios são suaves,
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•  Benefícios de um sutiã correto
• O sutiã correto é aquele em que fica confortável e ajustado ao formato dos seios. Quando for comprar o seu sutiã, sinta o tecido e compre de acordo com o seu tamanho.Não compre nem menor nem maior. O sutiã pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, como o melhor posicionamento de suas costas e auxilia na beleza dos seios.Portanto, na hora de comprar o seu sutiã, escolha com muita calma, pois o sutiã correto a deixará ainda mais bonita.O sutiã tem que se ajustar ao seu corpo, do contrário, pode prejudicar a sua coluna.
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•  Técnicas de relaxamento para um dia estressante
• Nada melhor que relaxar no final do dia com técnicas que deixarão você pronta para outra!Primeiro, prepare o ambiente com velas aromáticas. A respiração é um item fundamental do relaxamento. Respire profundamente e aos poucos, três vezes, sentindo bem cada respiração. Sinta o seu corpo relaxando. Puxe o ar pelo nariz e solte lentamente por meio da boca.Feche os olhos e imagine um ambiente diferente, como uma praia ou um lugar montanhoso.Meditação é uma ótima maneira de relaxar. Uma música apropriada irá ajudar você a relaxar ainda mais. Para medita
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•  Corpo saudável
• Para ter um corpo saudável você  não pode ter pressa na hora de comer, pois se você quer emagrecer com saúde, mudanças drásticas na alimentação podem ser perigosas. Mude os seus hábitos alimentares. Coma mais legumes, verduras, saladas, frutas e vegetais.  Ao invés de comer um doce calórico, coma alguma fruta.Coma sempre de três em três horas, assim o seu organismo não sente tanta fome de uma refeição para outra.Beba muita água! A hidratação é muito boa para desintoxicar o corpo, além de auxiliar na perda da gordura e na eliminação das fe
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